Revisitar sua última recaída pode ser doloroso, mas é também um caminho poderoso para quebrar o ciclo e retomar o controle

Antes de responder essa pergunta é importante entender que a saúde mental é um espectro: não existe apenas o lado doente e saudável.

A relação entre saúde mental e produtividade é bidirecional, quando há um transtorno mental não tratado, observa-se uma queda de produtividade. O contrário também é verdade.

Desde a aprovação da Anvisa como suplemento alimentar em 2021, não se fala em outra coisa que não o uso da melatonina para o tratamento de distúrbios do sono.

A resposta curta para essa pergunta é: depende. Isso porque existem diferentes tipos de insônia, aquilo que funciona para você pode não funcionar para um colega ou familiar, por exemplo.